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体寒的人怎么调理体寒怎么调理体寒如何调理-(新闻)

发布时间:2021-09-19 12:02:47 阅读: 来源:保温材料设备厂家

引起女性体寒的原因有很多,有些是天生的表里不足,有些则与生活习惯及饮食相关,体寒最直接的表现是妇科疾病,常伴有月经不调、宫寒、痛经等症状,那么体寒的人应该怎么调理呢?

体寒的人应当注意注意保暖

体寒的人体内本就寒气多,更要注意保暖,勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待,室温保持26度以上,风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。

体寒的人应当多食含铁性物质

体寒多是由于缺铁,特别女子生理特性,愈加随便遗失铁,所以你只需留意补铁就能够了,平常多吃一点铁含量多的食品。

含铁性物质有:植物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉等,这些物质中的铁,叫做血红素铁,吃后在体内可直接被接纳使用,接纳率可达11~22%,不受同餐食品的影 响,其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰厚,接纳率也高。另一种是具有於植物性食品,如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁,其接纳率普通仅为1~5%, 大豆略为高些(7%)。

体寒的人可以睡前热水泡脚

泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。最好选择在晚上9点左右泡脚的效果最好,此时是肾经气血衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

姜汁泡脚

在温水中加入几块打扁的生姜,有驱寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。姜味辛性温,如果内服,亦可以加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

体寒的人应当多锻炼身体

长时间伏案工作,长时间对着电脑懒得动的OL们,不但要小心体寒,还要防头痛和肩膀酸痛。而运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。日常工作时也不必去做激烈运动,就只是站起来伸伸懒腰,动动腿去倒杯茶,让肌肉活动起来。轻松休息的周末,不如早起跑步,能增强体质、提高免疫力、改善精神状态。

12 引起女性体寒的原因有很多,有些是天生的表里不足,有些则与生活习惯及饮食相关,体寒最直接的表现是妇科疾病,常伴有月经不调、宫寒、痛经等症状,那么体寒的人应该怎么调理呢?

体寒的人应当避免压力过大

压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。因此要学会调节自己的情绪和精神,时刻保持良好的状态,也能避免病痛的纠缠。

体寒的人应当注意饮食

体寒的人应当适当饮食,吃得太多会导致血液过多地集中在胃肠道,分配给各肌肉的血液就会减少,因而导致体寒。吃的太少也不行,别人常说吃饱饭就不冷了,是有根据的:食物在体内分解会产生热量,饱腹感也会让人感觉更舒服。另外,过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

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