保温材料设备厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
保温材料设备厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

吃什么水果最能减肥

发布时间:2020-02-29 02:43:30 阅读: 来源:保温材料设备厂家

大家都知道水果具有减肥的功效,但是,大家不一定知道哪些水果最能减肥的。大家在平时生活中,水果是最常见的食物之一,大家知道水果为什么会具有减肥效果吗?知道有哪些水果最能减肥且备受人们喜爱的吗?

在我们生活中,大家对水果减肥的效果,众说纷纭。水果到底具有什么功效对于人们减肥呢?那么。让三九养生堂的小编告诉你,一起来看看吧。

有人说吃水果可以减肥,至少可以保持好身材,而有人却觉得效果不佳,甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥,为什么有的人效果显著,而有的人却效果甚微,甚至起反效果呢?

1、番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。

据食品研究有关人员揭露,番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。

方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。

注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

3、香蕉

大家对香蕉应该是很熟悉了吧,作为平民水果,香蕉就列为之一。香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。

营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。

但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

(养生)

ic卡动态弯扭试验机

汽车内饰材料试验机厂家

建材燃烧试验机